Was erwartet Dich?
Was erwartet dich bei unserem geburtsvorbereitenden und rückbildungsorientierten online Training?
Wenn du in der Schwangerschaft oder nach der Geburt trainieren möchtest aber nicht weißt was das richtige Training ist, bist du bei mamaFIT on screen genau richtig.
Wir begleiten dich mit unseren professionellen und mamagerechten Workouts von der Schwangerschaft über die Wochenbett- und Rückbildungsphase bis hin zu unserer Bootcamp Kategorie, in der du ordentlich ins Schwitzen kommst.
Unsere Videos dauern alle im Durchschnitt 15 Minuten – so findest du immer Zeit für ein Training, das dir (und deinem Baby) gut tut! Wenn mal mehr Zeit ist, kannst du auch mehere kurze Workouts aneinander koppeln und dir so selber ein individuelles und flexibles Training gestalten.
Neben unseren zahlreichen Trainingsvideos beschäftigen wir uns in der Kategorie „Wissenswertes“ auch mit Erklärungen rund um die Veränderungen in deinem Körper während und nach der Schwangerschaft (Rektusdiastase, Beckenboden, etc.).
Bei mamaFIT on screen findest du in elf verschiedenen Kategorien über 170 Trainingsvideos. Bei den meisten benötigst du keine Trainingsgeräte sondern nur dein eigenes Körpergewicht.
Das mamaFIT on screen Abo kannst du flexibel monatlich, halbjährlich oder jährlich buchen und auch jederzeit kündigen.
Beckenboden
In unserer Beckenbodenkategorie findest du neben zahlreichen Beckenboden – Workouts auch noch ein Video wie du deinen Beckenboden testen kannst. Zusätzlich gibt es einige Wissenswerte Info’s in unseren Erklärvideos rund um deinen Beckenboden.
Bootcamp
Bei den Videos der Bootcamp Kategorie kommst du ordentlich ins Schwitzen! Wenn du (noch) nicht schwanger bist oder deine Schwangerschaft schon sechs bis neun Monate zurück liegt sind die HIIT Zirkel & Tabata Trainings in dieser Kategorie genau das Richtige für dich.
Entspannung
In der Kategorie „Entspannung“ ist über mamagerechte Yoga – Workouts bis hin zu Stretching Tipps und Fanatsiereisen alles dabei um dich im stressigen Mama Alltag zu entspannen und was Gutes für dich, deinen Körper und deine Seele zu tun.
Ganzkörper
Du möchtest bestimmte Körperregionen trainieren oder doch lieber bei einem Workout alle großen Muskelgruppen trainieren? In der Kategorie „Ganzkörper“ findest du Trainings für: die Arme, die Beine, den Rücken, den Bauch…und noch viel mehr!
Pilates
Wir haben in unserer Pilates Kategorie eine „Pilates – Serie“ gestellt bei der du auch als Anfänger*in mit Pilates durchstarten kannst – wir leiten dich durch die Workouts und erklären dir alles was du wissen musst.
Rektusdiastase
Unsere Rektusdiastase Kategorie begleiteten dich die Workouts über mehere Wochen bis hin zur einer kompakten Körpermitte. Beginnend mit einem gemeinsamen Rektusdiastase Test bis hin zu einer Workout Serie und zahlreichen Erklärungen begleiten wir dich Schritt für Schritt.
Rückbildung
Die meisten unserer Videos sind rückbildungsorientiert oder geburtsvorbereitend. In dieser Kategorie haben wir alle Videos zusammen gefasst welche du in der Rückbildung machen solltest.
Schwanger
In der Kategorie „Schwanger“ findest du alle Videos welche du auch in der Schwangerschaft mit deinem Zwerg im Bauch machen kannst.
Warm-up & cool-down
Die „warm – up & cool – down“ versorgt dich mit kurzen Videos welche du vor deinem Training oder danach machen kannst. Wir wärmen gemeinsam mit dir vor dem Workout auf und entspannen danach mit dir.
Wissenswertes & Interviews
In dieser Kategorie haben wir alle unsere Erklärevideos und Interviews mit Experti*innen rund um die Themen Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt gesammelt.
Wochenbett
In der Kategorie „Wochenbett“ zeigen wir die ersten Sensibilisierungs- und Atemübungen welche du auch schon kurz nach der Geburt deines Kindes im Liegen machen kannst.