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4 in 5- Workout Teil 2

Bootcamp

 In diesem Video zeigen wir Euch wieder ein kurzes und knackiges Workout. Bei dem „4 in 5- Workout“ zeigen wir Euch 4 verschiedene Übungen 5 Minuten lang abwechselnd gemacht werden. Jede der Übungen wird 10x wiederholt und dann wid die nächste Übung gemacht. So lange bis die 5 vorbei sind.

Das Workout eignet sich für all jene die keine Probleme mehr mit der Rectusdiastase haben.

Hier kannst du selber den Rectusdiastase Test machen, damit du sicher gehen kannst, dass du bei diesem Workout schon mitmachen kannst.

 Da wir keine gesprungenen Übungen dabei haben, können all jene mit einem Beckenboden Problem dieses Workout trotzdem absolvieren.  Wir zeigen sowohl eine leichtere als auch eine schwerere Variante, trotzdessen empfehlen wir dieses Training für all jene, die schon weiter in der Rückbildungsphase sind und nicht kurz nach der Geburt.

Wenn du an Personal Training zu Beckenboden, Rectusdiastase oder einem anderen Thema interessiert bist, dann schreibe uns gerne eine Nachricht unter info@mamafit.at und sag uns mit welcher mamaFIT Trainerin du gerne trainieren möchtest.