Flaschen – Workout

In diesem Video tzeigen wie dir wie du Flaschen als Trainingsgeräte verwenden kannst. Alternativ kannst du auch Hanteln (05,kg  1kg) verwenden.

Das Workout ist für alle die schon etwas fitter sind, nicht mehr schwanger sind und von keiner Rektusdiastase betroffen sind.

Du bist dir nicht sicher ob du eine Rektusdiastase hast? Mach hier den  Test.

 Wenn du noch eine Rektusdiastase hast, dann schau in unsere „Rektusdiastase – Kategorie“ und machen die Workouts dort.

Was benötigst du für dieses Workout?

• Zwei Flaschen/Hanteln
• Eine Matte

Wie lange dauert dieses Workout?

• 18Min

Falls du noch Fragen zu diesem oder einem anderen Workout hast, dann schreibe uns unter onscreen@mamafit.at oder in unserer Facebookgruppe.