Plank and move – Workout

 Dieses Training ist in erster Linie für Frauen die schon etwas weiter fortgeschritten sind mit ihrer Rückbildung und schon wieder eine kompaktere Körpermitte haben.

 Für dieses Workout benötigst du:

• Einen Intervalltimer/ eine Intervalltimer App
•  Eine Matte

Bitte mach den  Beckenboden Test  vor dem Training, um zu überprüfen, ob dein Beckenboden schon fit genug ist, um an diesem Workout schon teilzunehmen.

Hier kannst du selber den Rectusdiastase Test machen, damit du sicher gehen kannst, dass du bei diesem Workout schon mitmachen kannst.

Wenn du an Personal Training zu Beckenboden, Rectusdiastase oder einem anderen Thema interessiert bist, dann schreibe uns gerne eine Nachricht unter info@mamafit.at und sag uns mit welcher mamaFIT Trainerin du gerne trainieren möchtest.