Waschlappen- Workout
In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr Waschlappen/ Handtücher/ Wollsocken als Trainingsgeräte verwenden könnt. Alternativ könnt ihr bei einem Teppichboden auch Klarsichthülle verwenden. Wichtig ist, dass ihr Rutsch- und Wischbewegen dadurch machen könnt.
Dieses Training ist auch für Schwangere und Jungmamas geeignet.
Vor dem Workout kannst du gerne unser warm- up Video machen und danach zur Entspannung das cool- down.
Was benötigt ihr für dieses Workout?
- Eine Rutschhilfe, wie oben beschrieben
- Eine Matte
Wie lange dauert dieses Workout?
- 17min
Das Workout beginnt bei 02:20min, davor werden die Übungen erklärt und kurz spezifisch aufgewärmt.
Falls du noch Fragen zu diesem oder einem anderen Video hast, dann kannst du uns gerne unter onscreen@mamafit.at oder in unserer Facebook Gruppe schreiben.