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Waschlappen- Workout

Ganzkörper, Rückbildung

In diesem Video zeigen wir euch, wie ihr Waschlappen/ Handtücher/ Wollsocken als Trainingsgeräte verwenden könnt. Alternativ könnt ihr bei einem Teppichboden auch Klarsichthülle verwenden. Wichtig ist, dass ihr Rutsch- und Wischbewegen dadurch machen könnt. 

Dieses Training ist auch für Schwangere und Jungmamas geeignet.

Vor dem Workout kannst du gerne unser warm- up Video  machen und danach zur Entspannung das cool- down.

Was benötigt ihr für dieses Workout?

  • Eine Rutschhilfe, wie oben beschrieben
  • Eine Matte

Wie lange dauert dieses Workout?

  •  17min

Das Workout beginnt bei 02:20min, davor werden die Übungen erklärt und kurz spezifisch aufgewärmt.

Falls du noch Fragen zu diesem oder einem anderen Video hast, dann kannst du uns gerne unter onscreen@mamafit.at oder in unserer Facebook Gruppe schreiben.